Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Дана

Продукты для хорошей памяти

Recommended Posts

Дана

614f51c15257.jpg

Продукты, такие например как лосось, семечки, ягоды и постное мясо - следует включить в  свой рацион потому что они полезны для хорошей работы головного мозга

Лосось является источником Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для работы и развития мозга. Исследования показали, что заполнив с DHA, которые ты можешь найти в рыбьем жире, может оказаться полезным для функции памяти. 
Другие продукты, которые также содержат большое количество Омега-3 жирных кислот: сардины, льняное семя, грецкий орех, соевые бобы, креветки, соевый сыр и гребешки.

Орехи считаются отличным способом для интеграции полезных жиров в рационе. Они богаты витамином E. Витамин Е является одним из антиоксидантов, которые помогают уменьшить износ памяти с возрастом. 
Другие источники витамина Е - это подсолнечное масло, миндаль, фундук, арахис, сливочное масло, шпинат, брокколи, киви и манго.

Черника полезна для улучшения памяти.Эта ягода оказывают положительное влияние на сенсорную память.

643b25a3476f.jpg

Постное мясо в рационе обязательно из-за содержания железа. Дефицит железа может иметь большое влияние на функции мозга и снижать навыки обучения. Если ребенок с трудом усваивает школьный материал-возможно в его организме не хватает именно этого важного компонента
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика