Jump to content
  • Мы считаем, что каждый человек вправе решать, что ему читать, когда и где. Если Вы разделяете это мнение - выбирайте:






Дана

Вот почему нам полезно съедать пять орехов в день.

Recommended Posts

Дана

35eadc162e73.jpg

Съедая всего 5 грецких орехов в день, мы защищаем в целом весь  наш организм. Действительно, регулярное потребление орехов  обеспечивает постоянную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Уже через четыре часа после их потребления, есть видимые улучшения в уровнях холестерина и гибкость ваших сосудов , сто способствует хорошей циркуляции крови.

Орехи содержат ALA (альфа-липоевая кислота), в орехах столько же, сколько в жирной рыбе, такой как лосось, омега-3 жирной кислоты 

ALA также имеет антиоксидантное действие и помогает лучшей деятельности сердца, независимо от его влияния на уровень холестерина, а также снижает риск смерти от сердечных аритмий.

Питательная ценность орехов: Одна горсть орехов, примерно 30 гр., содержит 196 калорий - орехи очень питательны.

Кроме полезных жирных кислот, орехи содержат много клетчатки, минералов, таких как магний, фосфор, калий, кальций, медь и витамины группы B и E, которые помимо функции сердца помогут сохранить  молодой вид кожи.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now


  • © Copyright 2017-2018 Все права защищены. При копировании индексируемая ссылка - обязательна


×
Яндекс.Метрика