free site builder

Чем полезен огурец

Автор - ANDREY

Огурцы содержат уникальные полифенолы и другие соединения, которые могут помочь снизить риск хронических заболеваний и многое, многое другое

9 причин есть огурцы

 

1.  Защитят ваш мозг

Огурцы содержат особые вещества, которые играют важную роль в здоровье мозга
А так же улучшают вашу память и защищают нервные клетки от возрастного увядания

 

2.  Снизят риск развития рака

Огурцы содержат полифенолы, называемые лигнаны (pinoresinol, lariciresinol, и диглюкозид), которые могут помочь снизить риск рака молочной железы, матки, яичников и рака предстательной железы,кроме того, они содержат фитонутриенты называемые cucurbitacins, которые также имеют анти-раковые свойства

 

3.  Борются с воспалением

Огурцы могут помочь, уменьшить воспалительную реакцию в вашем организме,  экстракт огурца помогает уменьшить нежелательные воспаления, в частности, путем ингибирования активности провоспалительных ферментов 

 

4.  Антиоксидантные свойства

Огурцы содержат много антиоксидантов, в том числе известный витамин C и бета-каротин. Они также содержат антиоксидантные флавоноиды, такие как кверцетин, апигенин, лютеолин и кемпферол
Могут помочь бороться с раком и снижает риск хронических заболеваний, включая болезни сердца

 

5.  Освежают дыхание

Если пожевать ломтик огурца, это поможет избавится от бактерий вызывающих неприятный запах

 

6. Помогут справится со стрессом

Огурцы содержат множество витаминов, включая витамин B1, витамин B5, витамин B7 (биотин). Витамины, как известно,облегчают чувства беспокойства , следовательно огурцы защищают нас и от  последствий стресса

 

7. Поддерживают здоровье пищеварительной системы

Огурцы богаты двумя из самых основных элементов, необходимых для здорового пищеварения: вода и волокна. Добавлять огурцы в свой сок и салат может помочь вам достичь идеального количества волокна в вашем организме.Ваше тело нуждается 50 грамм на 1000 потребляемых калорий
Огуречная кожица содержат нерастворимые волокна. Это позволяет пище, двигаться через свой желудочно-кишечный тракт быстрее для здоровой  ликвидации отходов организма.

 

 

8.  Поддерживают здоровый вес

Огурцы- низкокалорийные (одна чашка нарезанного огурца содержится всего 16 калорий).Растворимые волокна в огурцах превращается в гелеобразную текстуру в кишечнике и помогает замедлить пищеварение. Это поможет вам чувствовать себя сытым дольше и это одна из причин, почему богатые клетчаткой продукты могут помочь с контроля веса

 

9.  Поддержка здоровья сердца

Огурцы содержат калий, который понижает кровяное давление. Правильный баланс калия внутри и вне клеток имеет решающее значение для вашего тела, чтобы функционировать должным образом

 

Огурцы  являются идеальной основой для овощных соков

© Copyright 2017-2020 GORNNISA.RU - Все права защищены