free site builder

Здоровье за минуту

Автор - ANDREY

Многие считают, что здоровье требует очень много времени

Вот несколько простых вещей, которые не займут у Вас более минуты, но будут очень полезны для Вашего здоровья:

 

Оставляйте обувь у двери


Вековая японская традиция оставлять обувь у двери имеет свое влияние и на современность. Этот ритуал, который позволяет японцам не осквернять священное пространство дома, позволит и вам избавить помещение от лишней грязи и вредных веществ, которые вы приносите с собой с улицы. Когда вы сделаете снятие обуви у двери своей ежедневной рутиной, то увидите, насколько меньше пыли, грязи и мелких камней стало в вашем доме

 

 

 

 

Чистите язык


Предотвращение кариеса, зубных камней и болезней десен требует ежедневной чистки зубов. Но вам не стоит забывать про то, что чистка языка также является очень важным шагом к чистоте полости рта.
Язык – это очень популярное место жительства вредоносных бактерий, которые также дают вам неприятный запах изо рта. Так что после того, как вы почистите свои зубы, заодно позаботьтесь о языке, чтобы удалить все бактерии, сделать полость рта чище и обеспечить свежий запах.
Но будьте осторожны, так как задняя поверхность языка является крайне чувствительной

 

Не чихайте в ладошки


Когда у вас нет платка, то вам лучше чихать или кашлять в сгиб локтя вашей руки. Суть заключается в том, чтобы избежать использования ладоней, которые должны остаться чистыми и не разносить микробы вокруг. Когда вы прикрываетесь, вы также не даете бактериям вместе с частицами жидкости попасть в воздух, где они могут распространяться гораздо быстрее. Это техника, о которой стоит помнить при простуде и гриппе, при аллергии и в других случаях, когда вам нужно чихнуть

 

Пейте воду


Если питьевая вода кажется вам невкусной, положите в стакан с водой несколько кусочков лимона, лайма или апельсина, клубники и малины, листья мяты, кусочек киви или огурца в свою воду. Такой напиток не только будет выглядеть веселее, но также будет иметь более приятный вкус, а также даст вам больше жидкости.
По мнению ученых, людям необходимо стремиться к тому, чтобы выпивать до восьми стаканов воды в день

 

 

 

Дайте глазам отдохнуть


Многие работающие люди и студенты проводят невероятное количество времени за компьютером, глядя на экран. Что дает сочетание вредного свечения экрана, плохой осанки и яркого света? Все это очень сильно напрягает глаза и вызывает головные боли. Это состояние известно как «синдром компьютерного зрения», и симптомы пропадают, как только вы выходите из-за компьютера.
Чтобы защитить свои глаза от вреда, вам нужно делать частые перерывы. Также рекомендуется периодически вставать и потягиваться – это стимулирует приток крови к органам, в том числе и к вашим глазам

 

Прогревайте губку в микроволновой печи


Местом обитания самого большого количества бактерий является кухонная губка. Именно она обходит все остальные места скоплений бактерий, такие как кухонная раковина, миска для корма животных и слив ванной
Поместите влажную губку в микроволновую печь, включите печь на 30 секунд. Доставайте ее осторожно, так как она будет горячая

 

Контролируйте свои эмоции- считайте в уме до десяти каждый раз, когда раздражены
Чтобы остыть, вам нужно сосчитать до десятки, при этом делая глубокий вдох после каждой цифры. Эта простая техника позволит вам успокоиться и избежать конфликта, а также потери нервных клеток.
Дыхание – это один из самых мощных инструментов в распоряжении человека и один из самых простых способов оставаться собой и не поддаваться эмоциям

 

 

 

 

© Copyright 2017-2020 GORNNISA.RU - Все права защищены