Чем полезны оливки?
Пять-шесть оливок в день достаточно, чтобы обеспечить Ваш организм достаточным количеством питательных веществ — витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот и некоторыми другими.
Каждый день мы проходим мимо полезнейшего и необходимого нам продукта, о пользе которого мы так мало знаем.
Итак, Чем полезны оливки
Витамин Е
В оливках высокое содержание содержанием витамина Е, действуя как антиоксидант, он защищает клетки организма.
Это чрезвычайно полезно для кожи и глаз, для сердца.
Доказано, что оливки эффективны для профилактики остеопороза и рака.
Противовоспалительное
Оливки отлично борются с практически любым воспалением.
Ешьте оливки регулярно — они известны своим эффективным противомикробным, противогрибковым, противовоспалительным и противоокислительным свойствами.
Для здоровья сердца
Оливки улучшают сердечно — сосудистую систему.
Оливки содержат здоровые «хорошие» жиры.
Это увеличивает хороший холестерин, оберегая сосуды.
И снижает, соответственно, «плохой».
Источник железа
Оливки — отличный источник железа.
Черные оливки чрезвычайно полезны для людей с низкими уровнями гемоглобина.
Железо повышает функциональность иммунной системы организма.
Полезные кишечные бактерии
В оливках есть полезные для нашего кишечника бактерии.
Они помогают выводить токсины из нашего организма.
Регулярное употребление оливок может решить проблемы расстройства пищеварения.
Олеиновая кислота
Оливки содержат олеиновую кислоту, она помогает предотвращать или уменьшать морщинки на коже.
Олеиновая кислота вообще очень полезна для кожи.
А оливковое масло — чудо-бальзам для любой кожи.
Выбирать хорошие оливки серьёзная задача.
Приобретая консервированные оливки, внимательно читайте состав продукта.
Будьте здоровы!
Статья создана специально для читателей сайта GORNNISA.RU
Изменять текст и иллюстрации, а также использовать материалы полностью или частично в любых собственных проектах запрещено лицензией.
Благодарим за внимание
Оставайтесь с нами
Поделитесь с друзьями
Ваша GORNNISA.RU
изображение — shutterstock.com, depositphotos.com, коллаж — gornnisa.ru