Перейти к содержанию
ГОРНИЦА - психология, эзотерика, Зодиак, тесты, здоровье, красота
KOSHA

Пять продуктов для улыбки и фигуры

Рекомендуемые сообщения

KOSHA    6 204
KOSHA

30dad07ca636.jpg

Настроение, как правило, ассоциируются с чем-то, что действует на нас извне: плохая погода, плохой сон ночью, неудачно начавшийся рабочий день и др. Но также мы не должны забывать, что основные причины плохого настроения, как правило, скрыты внутри организма и напрямую связаны с уровнем некоторых гормонов в нем.

Такой гормональный дисбаланс можно исправить продуктами в которых содержится очень важная незаменимая аминокислота триптофан, которую организм человека не может сам создать. Она участвует в процессах, влияющих на наше настроение и психологическое состояние. Ее нехватка вызывает перепады настроения, депрессию, нарушение сна и раздражительность, ведущие к агрессивности.

Рекомендуется включить в свой рацион, по крайней мере, пять продуктов, которые будут вызывать на Вашем лице улыбку чаще, чем обычно.

Творог

Творог зерновой, произведенный традиционным методом. Этот творог отлично снимает раздражительность и напряжение, и рекомендуется на завтрак. Обратите внимание, что жирность, не должна превышать 2%.

Шпинат

Шпинат богат магнием (содержит до четверти рекомендуемой дневной нормы), который помогает организму справиться с состояниями беспокойства, усталости и раздражительности. Кроме того, магний защищает мозг и снижает напряжение в сердечно сосудистой системе, тем самым непосредственно участвует в снижении кровяного давления.

Тофу

Тофу является не только сокровищем для вегетарианцев и превосходным диетическим продуктом питания, но и ценным источником триптофана (744 мг на 100 г продукта). Приток серотонина, после употребления тофу ограничивает желание употреблять сладкое, и вызывает чувство сытости в течение длительного времени, тем самым снижая потребление калорий. И, конечно, повышает подсознательное чувство благополучия и счастья.

Бананы

Бананы являются еще одним мощным источником триптофана, калия и углеводов, которые помогают нашему организму справиться с психологической и физической нагрузкой. Рекомендуется употреблять банан на завтрак, например, в виде пюре с добавлением других фруктовых источников триптофана – ананасов, киви и слив.

Темный шоколад

О положительных свойствах влиянии темного шоколада на организм говорят все вокруг, поэтому здесь просто: он также содержит триптофан. Всего несколько квадратиков темного шоколада благоприятно повлияют на Ваш организм, а также на настроение.

Подписаться на наш сайт можно здесь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти

×
Яндекс.Метрика