Очень полезные оливки.

[Дана 14 341]

 

А вы знаете, что 5-6 оливок в день достаточно, чтобы обеспечить ваш организм достаточным количеством питательных веществ, таких как витамины, минералы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Каждый день мы проходим мимо полезнейшего и необходимого нам продукта о пользе которого для нас мы так мало знаем.Мы собрали для Вас всё, что мы смогли разузнайте о пользе оливок: 

1. В оливках высокое содержание содержанием витамина Е, действуя как антиоксидант, он защищает клетки организма. Это чрезвычайно полезно для кожи и глаз. Изучения показали что оливки хороши для работы сердца и также доказано, что оливки  эффективны для профилактики  остеопороза и рака. 

2. Диетологи, что оливки могут отлично работать в борьбе с практически любым воспалением.. Если есть оливки регулярно , в организме вырабатывается особый химикат. Этот химикат известен своим эффективным противомикробным, противогрибковым, противовоспалительным и противоокислительным свойством. 

3. Оливки улучшают сердечно - сосудистую систему. Оливки содержат здоровые, "хорошие" жиры. Это увеличивает хороший холестерин, оберегая сосуды. 

4. Оливки-отличный источник железа Особенно черные оливки полезны для людей с низкими уровнями гемоглобина. Это также повышает функциональность иммунной системы организма. 

5. В оливках есть полезные для нашего кишечника бактерии. Они помогают выводить токсины из нашего организма. Регулярное употребление оливок решить  проблемы расстройства желудка 

6. Оливки содержат олеиновую кислоту, она помогает  предотвращать или уменьшать морщинки на коже. Олеиновая кислота вообще очень полезна для кожи (оливковое масло чудо -бальзам для кожи лица) 

Выбирать хорошие оливки серьёзная задача. Приобретая консервированные оливки необходимо внимательно читать состав.

Будьте здоровы!

Подписаться на наш сайт можно здесь