Перейти к содержанию
ГОРНИЦА - психология, эзотерика, Зодиак, тесты, здоровье, красота
admin

Семь советов в помощь для похудения

Рекомендуемые сообщения

admin    667
admin

Весна заставляет людей снимать теплую мешковатую одежу. многие из нас вспоминают, что именно к этому лету собирались похудеть
До пляжного сезона не так много времени, тем не менее, простые советы помогут Вам заметно улучшить Ваше тело даже за столь короткий период
78b9b7dbe299.jpg
Итак, семь советов в помощь для похудения

СОВЕТ #1 Правильное питание
Исключите из рациона вредные продукты и сладкие напитки
пересмотрите Ваше отношение в газированным лимонадам и другим сладостям - их огромное количество не даст Вам реализовать задуманное

СОВЕТ #2 Полноценный сон
Весна - время года, когда организм максимально устал после долгой зимы
Отсутствие полноценного и качественного сна (не менее 7-8 часов) приводит к хроническому переутомлению и, как следствие, плохому настроению и чрезмерному потреблению пищи
Хороший сон ночью - успешный рабочий день - приятный вечер в спортзале

СОВЕТ #3 Кушайте правильно
Нет смысла безрассудно ограничивать себя в пище. В конце концов, организм откажется следовать Вашей диете и с ним будет сложно справиться
Главное - есть мало и часто. Тем самым Вы потребляете минимальное количество калорий и желудок - спокоен
Кроме всего, минимально необходимое количество калорий  при отсутствии ощущения голода - отличный стимул для интеллектуальной работы головы

СОВЕТ #4 Движение
После каждого приёма пищи необходимо движение - короткая прогулка по коридору, вокруг дома
Таким образом, мы активируем рост мышц, а не откладывание жира в организме
Кроме всего прочего - это полезно для всего организма

СОВЕТ #5 Пейте достаточное количество воды
Вода - лучшая помощь организму. Теплая вода наполняет желудок и создает ощущение его наполненности и сытости
Вода - хороший "очиститель", вымывает из организма вредные вещества
Полстакана воды с лимоном перед едой - поможет пищеварению, а Вам - отказаться от десерта

СОВЕТ #6 Баня (сауна)
Универсальный рецепт в любое время года!

СОВЕТ #7 Сильные эмоции, адреналин, экстрим
Ничто не поможет Вам похудеть быстрее, чем яркие эмоции, а как их получить - выбирайте сами!

Подписаться на наш сайт можно здесь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти

×
Яндекс.Метрика