Jump to content
Sign in to follow this  
admin

Полезные упражнения для нашего мозга

Recommended Posts

admin

С годами у нас ухудшается память - мы всё чаща и чаще не можем вспомнить что-то очень нужное, запомнить номер телефон приятеля становиться почти невозможно, мы начинаем переживать из-за этого, что никак положительно не влияет на качество нашей памяти

b0d9c8ae0878.jpg

Что же происходит? В первую очередь, физиологические изменения. С возрастом, действительно, память снижается
Но, важнее всего то, что в суете дней, мы перестаем тренировать свою память
Вспомните, когда Вы заучили наизусть последний стих? В 4 классе школы?
А почему Вы не пытаетесь сейчас заполнить номер нужного Вам телефона. Ах, да, в телефоне есть записная книжка
Вот так мы сами отучаем наш мозг думать
Но есть и хорошие новости! Память, как и мышцы, можно и нужно тренировать. Это значительно расширит ваши умственные и мыслительные способности, и ПРЕДОТВРАТИТ  возрастное ослабление умственной деятельности. Да! Именно так! Память можно не только поддерживать в отличном состоянии, но и возвратить!

Вот простые упражнения для Вашего мозга

Выполняйте привычные дела левой рукой
Таким образом, ваш мозг сталкивается с новыми задачами и в нем начинают образовываться и крепнуть нейронные связи. Можно пробовать рисовать, писать, мыть посуду, утюжить или забивать гвозди левой рукой.

Меняйте обстановку
Если у вас нет возможности путешествовать, это не повод огорчаться. Вы можете исследовать новый маршрут по пути домой, отправиться на обед в незнакомое кафе, прогуляться в непривычном месте.

Избавляйтесь от шаблонных фраз
На привычные каждодневные вопросы старайтесь придумывать каждый раз новые ответы и использовать другие словосочетания. Такое занятие можно заменить игрой в синонимы.

Разнообразьте спектр своих тактильных ощущений
Например, купите новую одежду, прикосновение которой к телу будет непривычным. Сделайте массаж или походите босиком по разнообразным поверхностям.

Каждый день запоминайте определенный объем информации и постоянно увеличивайте его
Для начала, держите в голове список покупок или дел на сегодня. Начните запоминать номера телефонов и дни рождения. Учите несколько иностранных слов или отрывок стихотворения. При регулярных тренировках, объем памяти человека огромен.

Параллельно с выполнением упражнений для развития мозга, заведите полезное хобби, которое развивает мелкую моторику
Это может быть вышивание, рисование, складывание конструктора лего или пазлов.

Практикуйте устный счет в уме
Каждый день для этого существует масса возможностей. Проще всего его применять с ценами и деньгами. Например, посчитайте точную сумму своих покупок в уме, высчитайте, сколько будет стоить тот или другой набор продуктов, сколько вам дадут сдачи, и так далее.

Важно выполнять упражнения регулярно - тогда они не будут требовать титанических усилий, будут привычными и приятными
И, самое главное, полезными для Вашего мозга!

9b51797472b6.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

×
Яндекс.Метрика